【解憂旅店】在諸多選擇中，如何確定自己走的路沒有偏離心的方向？How to make sure I am on the way?｜心旅地圖青年旅館Soulmap Hostel

The Road Not Taken─Robert Frost

Two roads diverged in a yellow wood.  And sorry I could not travel both 

And be one traveler, long I stood.  And looked down one as far as I could 

To where it bent in the undergrowth; 

黃色林中分兩路，可惜無法皆遊歷，旅人如我久駐足，極望遠端那末處，樹叢遮蔽在盡頭

　美國詩人羅伯特‧佛洛斯特（Robert Frost）的著名詩作「未行之路」，點出了人生旅途上旅人們面對抉擇的心情；我相信每個旅人在人生的道路上，都曾經停下腳步問過自己：「這，真的是我要的嗎？」「是什麼讓我走到了這裡？」「我接下來要選左轉？右轉？還是繼續直走？」「我好猶豫，應該要怎麼辦？」
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    美國著名的心理學家喬治·凱利（George Kelly）提出了個人建構心理學（Psychology Of Personal Constructs），他認為不同的個體對同一事件可能有不同的解釋，換句話說，即是對同一事物有多種的建構，而這些建構並沒有絕對客觀或正確的事實，也沒有所謂的真理，個體只是從多種建構中選擇自己的，從中形成自己的建構系統。而這建構系統是一種選擇的自由，個人選擇了自己的建構系統，用來認知與看待未來的事情，進而決定了個人對待世界與自己人生的方式。

       我記得在我二十出頭的年紀，離開了學校開始進入社會的那些年，最討厭的就是做決定。因為決定攸關了選擇，長期待在學校體制底下，老師總是會告訴學生應該要做什麼要怎麼做，老是有一套「應該」要做的參照標準。離開了學校開始進入社會，一下子多了很多的「自由」，是的，這是一種選擇上的自由，但所背負的代價可能比自由更高。周邊的親朋好友也會熱心的給意見，當我陷入困惑或遲疑的時候，最常聽到的答案就是：「阿這個你就這樣做就好了啊！」。只有在夜深人靜的時候，跟焦慮交手，才會知道原來我的討厭其實是源自於恐懼，我害怕，但害怕什麼？害怕選錯？害怕浪費時間？害怕人生因此不精彩？害怕我不像我了？還是什麼？曾經更有過一段時間，有些事情我壓根無法決定，於是我開始拖延，反正最後總會有個結果，我就讓老天爺幫我做決定，人家說這個叫做「順其自然」、人家說這個叫做「生命總會找到出口」（完全亂入）。後來發現當初不勇敢的決定，日後必須要花費三倍力氣去扭轉，去收拾自己不勇敢的錯誤，經過了許多次跌倒與哭泣，才開始願意去面對自己真正的問題，三十歲那一年，我在人生地圖上完全迷路。人生十年，走到迷路，任性地躲進了心理學研究所當起全職學生，我的最大研究對象是我自己。如果你問我在諸多選擇當中，要如何確定自己走的道路，沒有偏離心的方向？以下是我的建議：
1.Be Selfish 自私：很震撼嗎？但我是認真的。許多人在人生道路上沒有辦法放下多餘的行李，身上背的行囊很多，不僅要背自己的還要背爸媽的，這個爸爸說不可忘，那個媽媽說要努力追求，於是身上背負了許多根本不是屬於自己的東西，最後拖累了自己的腳步，哪裡都去不了。請試著回答以下這個問題：「如果現在什麼都不管了，你想要做什麼？想要怎麼做？」
2.No Regret 無悔：這部分比較困難，如果你無法真正回答哪些事沒做會後悔，那可以用另外一個方式代替：想清楚自己不想要什麼。
3. Your Most Important Priorities in Life 你生命中的優先權：生命中的優先權可以幫助你確立你是不是走在應該要走的道路上。這世界上許多人做的事情跟自己想要得到完全相反，但每天一天過一天，一晃眼過了許多年，甚者半個世紀。我曾經有輔導的個案一直渴望感情但每天都在忙工作，他跟我說他的人生裡，感情有優先權，但是他的行為告訴我，這不是真的，因為工作才坐擁優先權。試著列出至少五項，你生命中的優先權。
4.Figure Out Your Obstacles 找出真正的阻礙：會問自己「這真的是我要的嗎？」，通常都是因為心底有疑慮，所以才會沒有真正的確定。試著寫下真正困擾你的是什麼？也就是今天的決定背後，什麼疑慮困擾了你？這些疑慮挑戰了你的認知嗎？我記得有個高中生告訴我他想出國唸書，但是不確定這是不是真的是他要的，因為他總覺得拿著爸媽的大把金錢去唸如果沒唸好好像很不孝，他會感覺到很內疚，問我是不是應該等到自己賺錢再出去念比較好？表面上挑戰的認知是不應該拿父母的錢去，所以我換個方式問：「所以如果你出社會自己賺錢以後去念沒唸好你就不會內疚了？」我的學生愣了一下告訴我：「….也不是這樣說的，我會覺得對不起自己。」，有些真正的阻礙藏在表面底下，這是害怕自己沒唸好的恐懼，跟拿不拿爸媽的錢沒有關係。
5.Imagine What Your Ideal Life Looks Like 想像你的理想生活：請描述你理想中的生活，並把它逐字寫下來。

通常無法確立自己的道路，大致上都有兩個部分的問題：一是不夠了解自己，二是不夠真正做自己。將以上的答案與你的決定進行核對，應該可以看見其中的矛盾或一致，與自己的建構系統有哪些違背或符合的地方，可以幫助自己確認是不是有偏離了方向。
後記：
11月解憂旅店的投信當中，有另外一個問題如下，但我想字跡應該是來自同一個發問者。
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有點類似的問題，所以也可以運用以上的方法以外，再加上第六點一同檢視，試試看：
6. Determine What Makes You Truly Happy 搞懂什麼讓你真正快樂：條列出所有讓你真正感覺到快樂的人事物，先運用你的直覺，想到的都寫下，最後挑出前十項並排序，檢視自己目前生活當中擁有多少，那些沒有？在說放下之前，先檢視自己真正的幸福涵蓋了哪些，可以更明確些。

非常感謝這次的投信者，因為同時期也有兩位旅人有類似的問題，一位問的是：「如何在困境中確認自己的價值？」，另外一位問的是：「我想要去打工換宿，但是大家都說是浪費時間，我應該要怎麼辦？」。在人生的道路上我們都曾經心傷過、徬徨過，或許也曾經迷失過、錯過。人在感覺到耗能或者疲憊的時候，會份外感到沒有力氣，也會更努力質疑自己。但學習檢視自己的建構系統，將有助於堅定或修正自己的步伐，祝福所有的心旅者，都是人生中的勇敢行者，努力追求自己想要的。
歡迎心旅地圖的旅人投書，只要將你的問題投入店內信箱，我們在每月的雙週四免費幫你解答，解憂旅店我們下次見～